Entdecke dich neu

Entdecke dich neu – mit Achtsamkeit, Kreativität und Ritualen

Manchmal ruft das Leben uns dazu auf, innezuhalten, nach innen zu lauschen und bewusst neue Wege zu gehen. In meinen Angeboten zur Persönlichkeitsentwicklung begleite ich dich dabei, mehr Achtsamkeit, Selbstverbundenheit und innere Stärke zu entwickeln.

Ob durch achtsame Rituale, kreative Ausdrucksformen oder die nährende Kraft der Kakaozeremonie: hier findest du Impulse und Kurse, die dich inspirieren, dir selbst näherzukommen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gestalten.

Bist du bereit, dich auf diese Reise einzulassen?

Denke klein und werde glücklich - Mehr Lebensfreude durch die Kraft der kleinen Dinge

Teil 1 · Wahrnehmen – Mittwoch, 6. Mai 2026 von 19 - 21 Uhr

Was bedeutet Glück wirklich für mich? · Das Kleine gross machen · Kleine Rituale mit grosser Wirkung · Dankbarkeit als Alltagspraxis

Teil 2 · Gestalten – Mittwoch, 20. Mai 2026 von 19 - 21 Uhr

Glücksgewohnheiten sanft aufbauen · Umgang mit schwierigen Momenten · Dein persönliches Glücks-Toolkit · Konkrete Alltagstipps zum Mitnehmen

Zwei Einheiten à 2 Stunden und dazwischen bewusst Raum, damit das Gelernte im Alltag ankommen und wirken darf.

Seit Jahrzehnten fasziniert mich ZEN (禅) – wörtlich übersetzt bedeutet es „Meditation“. Meine Liebe dazu begann, als ich in einem Kloster tiefer in diese Praxis eintauchte. Seitdem begleitet mich mein ganz persönliches ZEN-Tattoo an einer prominenten Stelle – eine Erinnerung daran, den Augenblick bewusst zu leben. Immer wenn das Leben turbulent wird und ich spüre, dass ich aus meiner Mitte gerate, helfen mir mein Tattoo und mein Atem, wieder in die Gegenwart zurückzufinden.

Heute wird viel über Achtsamkeit gesprochen – und das aus gutem Grund. Doch für mich bedeutet es mehr als nur bewusstes Wahrnehmen: Es ist eine echte Hingabe an den Augenblick. Denn oft verlieren wir uns in Gedanken, springen zwischen Gestern und Morgen hin und her, während das Jetzt an uns vorbeizieht. Wenn wir uns dem Moment wirklich öffnen, mit allen Sinnen eintauchen, entsteht ein Gefühl von Klarheit, Ruhe und Verbindung – mit uns selbst und unserer Kreativität.

Doch wie gelingt das im Alltag? Wie können wir uns dem Moment hingeben, ohne dass es nach „noch einer To-do“ klingt? Und wie lässt sich das mit kreativen Prozessen verbinden?

Genau das erfährst du in meinem dreiteiligen Kurs. Mit Farben, Pinsel und Papier zeige ich dir, wie du diese Hingabe spielerisch erleben und ganz nebenbei in deinen kreativen Alltag einbauen kannst.

Dazu teile ich meine eigenen Erfahrungen, wir tauschen uns in der Gruppe aus, und du bekommst viele praktische Tipps, wie sich bewusste Präsenz auch in einen vollgepackten Arbeitsalltag integrieren lässt.

Neugierig geworden? Dann lass uns gemeinsam starten!

Kakao-Zeremonie – Ein Ritual für Herz und Seele

Kakaozeremonie - Die Medizin des Kakaos erleben!

Ablauf der Kakao-Zeremonie

Die Kakao-Zeremonie bietet einen wertvollen Raum für Achtsamkeit, Reflexion und Gemeinschaft. Wir beginnen mit einer geführten Einstimmung, die dir hilft, deine persönliche Intention zu spüren und zu formulieren, bevor wir in den fliessenden Ablauf übergehen.

Dauer: ca. 2 Stunden
Mindestanzahl Teilnehmerinnen: 3 Personen

Wenn du eine Gruppe Freundinnen hast und ihr eine kleines Kakaoritual erleben möchtet, melde dich ungeniert. Ich freue  mich, speziell für euch etwas zusammenzustellen.

Achtsamkeit im Alltag - ein dreiteiliger KreativKurs für alle die achtsamer und mit klarem Fokus ihren Alltag gestalten möchten.

An jedem Abend ist, nebst vielen Tipps und Übungen, ein kreativer und bunter Teil eingebaut. Du lernst, wie du achtsame Momente schnell und leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich zeige dir mit Pinsel, Farbstiften und anderen Materialien, wie du Achtsamkeit manifestieren kannst und so mit klarem Fokus die alltäglichen Herausforderungen meisterst und dabei ganz bei dir selbst bleiben kannst.

Dich interessiert dieser Kurs, aber der Weg ist dir zu weit? Du kannst diesen 3-teiligen Kurs auch als OnlineKurs via Zoom, zu einem dir zusagendem anderen Termin, buchen. Nimm dazu einfach mit mir Kontakt auf per Kontaktformular, Mail oder ruf mich an 079 714 74 13 und wir schauen zusammen, wann es dir terminlich passt. Ich freue mich auf dich!