Entdecke dich neu

mit Achtsamkeit, Kreativität und Ritualen

Entdecke dich neu – mit Achtsamkeit, Kreativität und Ritualen

Manchmal ruft das Leben uns dazu auf, innezuhalten, nach innen zu lauschen und bewusst neue Wege zu gehen. In meinen Angeboten zur Persönlichkeitsentwicklung begleite ich dich dabei, mehr Achtsamkeit, Selbstverbundenheit und innere Stärke zu entwickeln.

Ob durch achtsame Rituale, kreative Ausdrucksformen oder die nährende Kraft der Kakaozeremonie – hier findest du Impulse und Kurse, die dich inspirieren, dir selbst näherzukommen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gestalten.

Bist du bereit, dich auf diese Reise einzulassen?


Kreative Hingabe an den Augenblick – Präsenz im Hier und Jetzt

Seit Jahrzehnten fasziniert mich ZEN (禅) – wörtlich übersetzt bedeutet es „Meditation“. Meine Liebe dazu begann, als ich in einem Kloster tiefer in diese Praxis eintauchte. Seitdem begleitet mich mein ganz persönliches ZEN-Tattoo an einer prominenten Stelle – eine Erinnerung daran, den Augenblick bewusst zu leben. Immer wenn das Leben turbulent wird und ich spüre, dass ich aus meiner Mitte gerate, helfen mir mein Tattoo und mein Atem, wieder in die Gegenwart zurückzufinden.

Heute wird viel über Achtsamkeit gesprochen – und das aus gutem Grund. Doch für mich bedeutet es mehr als nur bewusstes Wahrnehmen: Es ist eine echte Hingabe an den Augenblick. Denn oft verlieren wir uns in Gedanken, springen zwischen Gestern und Morgen hin und her, während das Jetzt an uns vorbeizieht. Wenn wir uns dem Moment wirklich öffnen, mit allen Sinnen eintauchen, entsteht ein Gefühl von Klarheit, Ruhe und Verbindung – mit uns selbst und unserer Kreativität.

Doch wie gelingt das im Alltag? Wie können wir uns dem Moment hingeben, ohne dass es nach „noch einer To-do“ klingt? Und wie lässt sich das mit kreativen Prozessen verbinden?

Genau das erfährst du in meinem dreiteiligen Kurs. Mit Farben, Pinsel und Papier zeige ich dir, wie du diese Hingabe spielerisch erleben und ganz nebenbei in deinen kreativen Alltag einbauen kannst.

Dazu teile ich meine eigenen Erfahrungen, wir tauschen uns in der Gruppe aus, und du bekommst viele praktische Tipps, wie sich bewusste Präsenz auch in einen vollgepackten Arbeitsalltag integrieren lässt.

Neugierig geworden? Dann lass uns gemeinsam starten!

Kakao-Zeremonie – Ein Ritual für Herz und Seele

Seit Jahrhunderten wird Kakao in zeremoniellen Ritualen genutzt, um das Herz zu öffnen, innere Ruhe zu finden und bewusste Verbundenheit zu erleben. Für mich ist die Kakao-Zeremonie ein fester Bestandteil meines Lebens – ein liebevolles Ritual, das mir hilft, innezuhalten, mich mit mir selbst zu verbinden und gestärkt weiterzugehen. Jede Woche nehme ich mir bewusst Zeit dafür, und nun möchte ich diese wertvolle Erfahrung auch mit dir teilen – in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, in der wir gemeinsam geniessen, reflektieren und neue Impulse mitnehmen können.

Ich lade dich ein, diese besondere Kakao-Reise mit mir zu erleben. In einer achtsamen und liebevollen Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, den warmen, nährenden Kakao zu geniessen, in Stille nach innen zu lauschen und vielleicht sogar neue Erkenntnisse über uns selbst zu gewinnen.

Die Zeremonien finden regelmässig, mindestens einmal im Monat statt. Du kannst flexibel teilnehmen oder dich tiefer auf den Prozess einlassen:

Einzelne Kakao-Zeremonie: CHF 30.–

10er-Abo für 10 aufeinanderfolgende Zeremonien: CHF 250.–

Spüre die Kraft des Kakaos und gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Ich freue mich auf dich!

Ablauf der Kakao-Zeremonie

Die Kakao-Zeremonie bietet einen wertvollen Raum für Achtsamkeit, Reflexion und Gemeinschaft. Wir beginnen mit einer geführten Einstimmung, die dir hilft, deine persönliche Intention zu spüren und zu formulieren, bevor wir in den fliessenden Ablauf übergehen.

Dauer: ca. 2 Stunden
Mindest Anzahl Teilnehmerinnen: 4 Personen
Die Kakaozeremonie findet in der Regel am 3. Dienstag im Monat statt.


Für deine ganz eigene Kakaozeremonie – entdecke den zeremoniellen Kakao von Cacaoloves.me, den ich selbst verwende und liebe.

Bestelle ihn direkt hierLink  und geniesse deine magischen Momente mit Mama Kakao.


Transparenz ist mir wichtig: Mein Link ist ein Affiliate-Link. Das bedeutet, du zahlst keinen Cent mehr, aber ich erhalte eine kleine Provision – so kannst du mich und meine Arbeit unterstützen. Ich danke dir! 

Heilung, Kreativität und neue Lebensfreude

Du spürst, dass es an der Zeit ist, mehr für dich selbst zu tun – dich mit neuer Kraft, Selbstliebe und Lebensfreude zu verbinden. Vielleicht hast du eine herausfordernde Zeit hinter dir, sei es durch eine Krankheit, eine Krise oder eine Phase, in der du dich selbst aus den Augen verloren hast.

Jetzt ist der Moment gekommen, in dem du dir selbst wieder die Aufmerksamkeit und Wertschätzung schenkst, die du verdienst. Es ist die Zeit, deine innere Freude neu zu entdecken und deine Lebensenergie zu aktivieren.

Im ♥ Lebensfreude-Zirkel ♥ schaffe ich für uns einen geschützten Raum, um wieder aufzutanken. Du kannst dich mit anderen wundervollen Frauen verbinden und deine Kreativität entfalten – hier darf die Heilung in dir selbst beginnen und deine Seele genährt werden.

Bunte Post aus dem Atelier zum Glück


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Achtsamkeit im Alltag - ein dreiteiliger KreativKurs für alle die achtsamer und mit klarem Fokus ihren Alltag gestalten möchten

An jedem Abend ist, nebst vielen Tipps und Übungen, ein kreativer und bunter Teil eingebaut. Du lernst, wie du achtsame Momente schnell und leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich zeige dir mit Pinsel, Farbstiften und anderen Materialien, wie du Achtsamkeit manifestieren kannst und so mit klarem Fokus die alltäglichen Herausforderungen meisterst und dabei ganz bei dir selbst bleiben kannst.

Dich interessiert dieser Kurs, aber der Weg ist dir zu weit? Du kannst diesen 3-teiligen Kurs auch als OnlineKurs via Zoom, zu einem dir zusagendem anderen Termin, buchen. Nimm dazu einfach mit mir Kontakt auf per Kontaktformular, Mail oder ruf mich an 079 714 74 13 und wir schauen zusammen, wann es dir terminlich passt. Ich freue mich auf dich!


Achtsamkeit mal anders - malen macht frei

Kursstart im Atelier zum Glück, Grosshöchstetten
am Montag, 16. Mai 2022

• Teil 1 - 16.5.2022 von 18.30 - 21.00 Uhr
• Teil 2 - 30.5.2022 von 18.30 - 21.00 Uhr
• Teil 3 - 13.6.2022 von 18.30 - 21.30 Uhr


Kosten: alle drei Abende CHF 250.-
inkl. Material und umfangreiche Dokumentation

Voraussetzungen: keine

ANMELDEN

Bitte beachte die BAG-Bestimmungen (klick). Danke

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

"Achtsamkeit mal anders" ist für alle, welche auf kreative Weise mehr Achtsamkeit im Alltag integrieren möchten.
Achtsamkeit lehrt dich ausserdem, wie du mit stressigen Situationen beser umgehen kannst.
Du lernst dabei wie du dich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen lässt.


Atelier zum Glück
3506 Grosshöchstetten

079 714 74 13

malen(at)claudia-lerch.ch

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