Entdecke dich neu
mit Achtsamkeit, Kreativität und Ritualen
Manchmal ruft das Leben uns dazu auf, innezuhalten, nach innen zu lauschen und bewusst neue Wege zu gehen. In meinen Angeboten zur Persönlichkeitsentwicklung begleite ich dich dabei, mehr Achtsamkeit, Selbstverbundenheit und innere Stärke zu entwickeln.
Ob durch achtsame Rituale, kreative Ausdrucksformen oder die nährende Kraft der Kakaozeremonie – hier findest du Impulse und Kurse, die dich inspirieren, dir selbst näherzukommen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gestalten.
Bist du bereit, dich auf diese Reise einzulassen?
Seit Jahrzehnten fasziniert mich ZEN (禅) – wörtlich übersetzt bedeutet es „Meditation“. Meine Liebe dazu begann, als ich in einem Kloster tiefer in diese Praxis eintauchte. Seitdem begleitet mich mein ganz persönliches ZEN-Tattoo an einer prominenten Stelle – eine Erinnerung daran, im Moment zu bleiben. Immer wenn das Leben turbulent wird und ich spüre, dass ich aus meiner Mitte gerate, helfen mir mein Tattoo und mein Atem, wieder ins Hier und Jetzt zurückzufinden.
Heute spricht man überall von Achtsamkeit – und das aus gutem Grund. Wir verlieren uns oft in Gedanken, springen zwischen Gestern und Morgen hin und her, während das Jetzt an uns vorbeizieht. In unserem hektischen Alltag hilft eine achtsame Lebensweise, die Wahrnehmung zu schärfen, sich zu fokussieren und mit mehr Ruhe und Klarheit den täglichen Herausforderungen zu begegnen.
Doch wie kann Achtsamkeit in den Alltag integriert werden? Was bringt sie mir? Und wie lässt sie sich mit kreativen Prozessen verbinden?
Genau das erfährst du in meinem neuen dreiteiligen Kurs. Mit Farben, Pinsel und Papier zeige ich dir, wie du Achtsamkeit auf spielerische Weise erlebst und ganz nebenbei in deinen kreativen Alltag einbaust.
Dazu teile ich meine eigenen Erfahrungen, wir tauschen uns in der Gruppe aus, und du bekommst viele praktische Tipps, wie sich Achtsamkeit auch in einen vollgepackten Arbeitsalltag leicht integrieren lässt.
Neugierig geworden? Dann lass uns gemeinsam starten!
Ich lade dich ein, diese besondere Kakao-Reise mit mir zu erleben. In einer achtsamen und liebevollen Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, den warmen, nährenden Kakao zu geniessen, in Stille nach innen zu lauschen und vielleicht sogar neue Erkenntnisse über uns selbst zu gewinnen.
Die Zeremonien finden regelmässig, mindestens einmal im Monat statt. Du kannst flexibel teilnehmen oder dich tiefer auf den Prozess einlassen:
✨ Einzelne Kakao-Zeremonie: CHF 30.–
✨ 10er-Abo für 10 aufeinanderfolgende Zeremonien: CHF 250.–
Spüre die Kraft des Kakaos und gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Ich freue mich auf dich!
Ablauf der Kakao-Zeremonie
Die Kakao-Zeremonie bietet einen wertvollen Raum für Achtsamkeit, Reflexion und Gemeinschaft. Wir beginnen mit einer geführten Einstimmung, die dir hilft, deine persönliche Intention zu spüren und zu formulieren, bevor wir in den fliessenden Ablauf übergehen.
Dauer: ca. 2 Stunden
Mindest Anzahl Teilnehmerinnen: 4 Personen
Die Kakaozeremonie findet in der Regel am 3. Dienstag im Monat statt.
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Achtsamkeit im Alltag - ein dreiteiliger KreativKurs für alle die achtsamer und mit klarem Fokus ihren Alltag gestalten möchten
An jedem Abend ist, nebst vielen Tipps und Übungen, ein kreativer und bunter Teil eingebaut. Du lernst, wie du achtsame Momente schnell und leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich zeige dir mit Pinsel, Farbstiften und anderen Materialien, wie du Achtsamkeit manifestieren kannst und so mit klarem Fokus die alltäglichen Herausforderungen meisterst und dabei ganz bei dir selbst bleiben kannst.
Dich interessiert dieser Kurs, aber der Weg ist dir zu weit? Du kannst diesen 3-teiligen Kurs auch als OnlineKurs via Zoom, zu einem dir zusagendem anderen Termin, buchen. Nimm dazu einfach mit mir Kontakt auf per Kontaktformular, Mail oder ruf mich an 079 714 74 13 und wir schauen zusammen, wann es dir terminlich passt. Ich freue mich auf dich!
Achtsamkeit mal anders - malen macht frei
Kursstart im Atelier zum Glück, Grosshöchstetten
am Montag, 16. Mai 2022
• Teil 1 - 16.5.2022 von 18.30 - 21.00 Uhr
• Teil 2 - 30.5.2022 von 18.30 - 21.00 Uhr
• Teil 3 - 13.6.2022 von 18.30 - 21.30 Uhr
Kosten: alle drei Abende CHF 250.-
inkl. Material und umfangreiche Dokumentation
Voraussetzungen: keine
Bitte beachte die BAG-Bestimmungen (klick). Danke
"Achtsamkeit mal anders" ist für alle, welche auf kreative Weise mehr Achtsamkeit im Alltag integrieren möchten.
Achtsamkeit lehrt dich ausserdem, wie du mit stressigen Situationen beser umgehen kannst.
Du lernst dabei wie du dich nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen lässt.
Atelier zum Glück
3506 Grosshöchstetten
079 714 74 13
malen(at)claudia-lerch.ch
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